Uyku apnesine düşük maliyetli çözüm: Atakları azaltıyor

Yeni bir araştırmaya göre milyonlarca kişiyi etkileyen bir uyku bozukluğu olan uyku apnesini hafifletmekte deniz kabuğuna üflemek etkili bir yöntem olabilir.

Hindistan’ın Jaipur kentinde Eternal Kalp Bakımı Merkezi ve Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre deniz kabuğuna üflemek, obstrüktif uyku apnesi (OSA) sendromunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Uyku sırasında solunumun aniden durmasıyla karakterize bir bozukluk olan uyku apnesinin en belirgin belirtileri arasında yüksek sesle horlama, boğulma ve nefesin kesilmesi hissi yer alıyor.

Hastalığın en yaygın tedavi yöntemi uyurken burun ve boğaza basınçlı hava üfleyen CPAP cihazları kullanmak. Bu cihazlar her ne kadar etkili olsa da bir noktada rahatsız edici olabiliyor. Daha önce yapılan araştırmalar üflemeli çalgılarla pratik yapmanın faydalı olabileceğini göstermişti.

KANDAKİ OKSİJEN SEVİYELERİ ARTTI, DAHA AZ ATAK GEÇİRDİLER

Hindistan’da yapılan yeni araştırmadaysa yaşları 19 ila 65 arasında değişen OSA tanılı 30 kişinin yarısına deniz kabuğuna nasıl üfleyecekleri öğretildi. Diğer gruba ise derin nefes egzersizleri yaptırıldı.

Katılımcılar altı ay boyunca haftada beş gün, günde en az 15 dakika boyunca bu egzersizleri yaptı.

Sonuç olarak deniz kabuğu üfleyenlerde gündüz vakti uykulu hissetme hali yüzde 34 azaldı. Bu kişilerin ayrıca gece kandaki oksijen miktarlarının da yükseldiği gözlemlendi. Ortalama olarak her saat daha az uyku apnesi atağı yaşadılar.

Bilim insanları deniz kabuğunu üfleme sırasında oluşan titreşimlerin ve hava akışı direncinin boğaz ve yumuşak damak kaslarını güçlendirdiğini belirtiyor. Bu kaslar, OSA tanılı hastalarda uyku sırasında çökmeye meyilli oluyor.